活動紹介

女性グループでは、７月より午後の時間帯におおむね水曜日の隔週で、２０分程度ゆるめのストレッチを実施しています。

なぜ女性グループでプログラムとして取り入れるようになったかというと、
みらい１０１でも筋トレ・ストレッチのプログラムはありますが、
女性では少しきつかったり、レベルが高すぎると感じてしまったり･･･という声があがりました。
そこで、普段の生活に取り入れてもらえたらと思い、実施することになりました。

このような感じで、ヨガマットを敷き股関節を伸ばしています(^^)/

すぐに効果がでることはないですが、地道に取り組むことで怪我の予防や柔軟性の獲得につながると思います。
今後も継続して取り組んでいきます(=ﾟωﾟ)ﾉ